HAI...
saya kali ini akan membicarakan tentang "LUCID DREAM",langsung aja lihat dan dipelajari dengan tekun agar bisa melakukannya....
suatu keadaan
sadar ketika sedang bermimpi, sadar bahwa ia sedang bermimpi, terkadang
bahkan bisa mengontrol sebagian dari mimpi tersebut, mengganti alur
cerita, merubah setting tempat mimpi, memanggil atau mengganti tokoh2
mimpi sesuai keinginan, menampilkan atau menghilangkan suatu benda dll
masih banyak lagi hal yg bisa di lakukan dalam
kondisi lucid dream, tidak terbatas, bagaikan menjadi
sutradara film mimpi kia sendiri, tetapi lucid dream itu sangat jarang
dialami dalam kondisi normal, walaupun bisa saja setiap orang
pernah/akan mengalaminya.
lucid dream tidak sama dengan astral projection, tidak berbahaya, tidak
menggunakan jin, tidak menggunakan bantuan orang lain, tidak beresiko,
dan kabar baiknya : tidak ada teknik yang menjamin 100% untuk
mendapatkan kondisi lucid dreaming
tetapi para peneliti dari barat mencoba menguak misteri dibalik "lucid
dream" ini, mencoba menyusun sendiri teknik2 mendapatkan lucid dreaming,
dengan peralatan canggih yang bisa membaca gelombang otak manusia, dan
"lucid dream" ini telah dinyatakan suatu hal yang mungkin terjadi
menurut para peneliti ilmiah
Cara Melakukan
1.Dream Initiated Lucid Dreaming (DILD)
adalah keadaan saat kita sadar kita sedang berada dalam mimpi SAAT
sedang di tengah mimpi. Ini lebih sering terjadi, dan ini lebih ke arah
kebetulan.
2.Wake Initiated Lucid Dreaming (WILD)
adalah keadaan lucid dream yang disengaja.
Oneironaut adalah orang yang bisa bebas menjelajahi mimpi, dan menurut
penelitian, keadaan ini seharusnya dapat dilatih! Ada beberapa tokoh
sejarah yang tercatat sebagai Oneironaut. Salah satunya, untuk contoh,
adalah Richard Feynman, peraih nobel fisika yang terkenal saat berhasil
menemukan kenapa Shuttle Chalengger meledak. Dia seorang Oneironaut
natural, bisa dibaca di catatan-catatannya di bukunya.
Bagaimana cara menjadi oneironaut? Richard Feynman mencobanya dan
berhasil hanya dalam sekali coba. Caranya adalah dengan menjaga
kesadaran saat kita mulai tertidur.
Mengerti? Biasanya, kita tak sadar dan tiba-tiba saja sudah terbangun
keesokan harinya. Kapan tepatnya kita tertidur? Untuk menjadi seorang
oneironaut, kita harus melatih diri dan berusaha memperhatikan kapan
tepatnya kita tertidur. Saat kita berhasil sadar saat menembus membran
antara bangun-tidur ini (dikenal dengan istilah hypnagogic state),
secara teori kita akan bisa sadar saat tiba di alam mimpi.
Cara ini disebut Wake initiation of lucid dream (WIoLD). Teknik Step by stepnya adalah seperti ini:
1.Konsentrasi dan Relaks. Tutup mata dan konsenerasikan pikiran ke
relaksasi sekujur tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki. Kontrol
pernafasan dan lambatkan.
2.Buka mata pikiran. Maksudnya, coba buat bayangan visual sementara mata kita tertutup.
3.Jaga pikiran agar tetap sadar. Inti dari WIoLD adalah membuat tubuh
relaks tetapi pikiran terjaga dalam keadaan santai. Kalau pikiran
tegang, tubuh tidak akan mau tidur.Cara ini dapat dilakukan dengan
berbagai cara, misalnya berhitung, membayangkan diri sedang naik turun
tangga, dan lain sebagainya. Fase 2 dan 3 dapat dilakukan sendiri
sendiri atau bersamaan.
4.Ini adalah fase utama, perhatikan baik-baik. Kebanyakan orang
(termasuk saya) sering berhasil tiba di fase ini tapi gagal masuk ke
fase selanjutnya. Padahal barrier antara dunia nyata dan dunia mimpi
sudah setipis kertas.
Saat kita tiba di hypnagogic state dalam keadaan sadar, kita biasanya
akan mengalami sleep paralysis (yang biasa dikenal dengan diduduki jin
saat tidur), mendengar suara-suara keras, sulit bernafas, sensasi jatuh
atau berputar-putar, dan perasaan melayang ke dimensi lain. Kebanyakan
orang akan panik dan terbangun. JANGAN! Tenangkan diri. Tenang saja,
belum ada orang mati karena masuk ke alam mimpi. Pertama mungkin akan
panik dan terbangun, tapi kalau cukup sering tiba di fase 4 ini,
mudah-mudahan rasa panik itu akan hilang.
5.Ini adalah fase setelah kita berhasil tiba di alam mimpi. Kita akan
mengalami sensasi seperti berada di ruangan atau terowongan yang gelap
gulita. Kadang orang sudah sampai sini, panik, dan terbangun. SAYANG
SEKALI!!!
Saat kita tiba di sini, dengan berkonsenterasi cukup keras, kita dapat
memilih dan menjelajahi mimpi kita sendiri. Dan kita secara resmi
berhasil menjadi seorang Oneironaut
3.CILD (Chakra Induced Lucid Dream)
Tehnik
ini berkerja dengan cara fokus pada Chakra Mata Ketiga yang letaknya
ditengah2 antara alis mata. Atur alarm sehingga anda bisa bangun
setelah 6 jam. Posisikan bola mata anda melihat letak Mata Ketiga
sebelum menutup mata. Tahan posisi mata saat anda menutupnya. Gunakan
afirmasi hingga anda tertidur dan bayangkan anda mengalami Lucid Dream
atau keluar dari tubuh. Jika anda masih belum tertidur dalam waktu 3
menit, kembalikan posisi mota anda ke posisi normal kemudian cobalah
tertidur. Saat alarm berbunyi, pergilah ke kamar mandi dan fresh up
(cuci muka mungkin). Untuk selanjutnya bacalah beberapa buku/materi
Lucid Dream atau Outof Body Experience, setelah 1 jam membaca lalu
kembali ke kamar. Kembalikan posisi mata anda ke Mata ketiga. Tetapkan
Niat untuk LD selama 3 menit atau sampai tertidur. Satu dari tiga hal
berikut ini yang sering terjadi yaitu, Anda memperoleh Lucid Dream, False Awakening / Sleep Paralys/ ketindihan, dan terakhir setidaknya anda mengalami Vivid Dream (mimpi yang jelas). Untuk lebih jelas carilah metode SUNEYE oleh Joe Russa
Gelaja2 dalam melakukan tehnik Mata Ketiga:
-tekanan di tengah mataketiga seperti ada energi yang terkumpul
-cedutan di tengah mataketiga
-seperti ada listrik kecil
-kepala seperti penuh energi bila dilakukan secara lama
-mucul cahaya kadang berputar2, menyebar,berubah2 warna dan gerakan2 aneh (mirip minyak klo ane bilang)
-muncul cahaya indigo/ungu ditengah pandangan
-muncul gambar yang jelas di pikiran
-terasa seperti migran kadang di samping kepala/di belakang kepala
klo ada rasa yang cenderung menyakitkan saat melakukan tehnik ini
sebaiknya agan langsung menghentikan dan meneruskan tahap selanjutnya
(tidur).
Tentu saja, ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Oleh karena
itu, saya meneliti cara-cara yang bisa dilakukan untuk mempermudahnya.
Cara-cara tersebut adalah:
1.Dream Recall.
Ini adalah teknik paling dasar dan harus dilakukan terus menerus.
Sediakan pensil dan kertas di sebelah kasur kita, dan setiap kita bangun
tidur, langsung catat apapun yang teringat dari mimpi kita. Banyak
orang sulit mengingat mimpi, cara ini akan membiasakan otak untuk
mengingat mimpi. Dream Recall juga akan membantu memperjelas Lucid
Dream.
2.Makan Pisang.
Serius. Pisang mengandung banyak Tryptophan dan Vitamin B6 per gramnya.
Tryptophan, akan diubah menjadi Serotonin di otak, dibantu oleh Vitamin
B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka
pendek, dan MIMPI di dalam otak. Beberapa bahan makanan lain mengandung
Serotonin cukup banyak, misalnya tomat dan kacang. Tapi serotonin sulit
diserap oleh otak, karena terhalang oleh blood-brain barrier yang
melingkupi otak. Coba makan banyak pisang tiap hari, terutama setelah
makan malam.
3.Wake-Back-to-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik untuk berusaha langsung masuk ke fase REM (Rapid Eye
Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam
keadaan lelah, kemudian bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk,
konsenterasilah pada teknik WIoLD.
Untuk orang yang kesulitan sadar sampai hypnagogic state, bisa juga
menggunakan cara ini: pasang jam weker/minta orang bangunkan 1/2 jam-1
jam setelah kita mulai berusaha tidur. Biasanya kita mulai kehilangan
kesadaran pada waktu itu. Tapi jangan bangun! tetap dalam kondisi
setengah tidur, coba lagi teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus
hypnagogic state sekali lagi.
Orang dengan pikiran visual. Ada beberapa tipe pikiran manusia, yaitu
Visual, Literal, dan Kinestetis. Orang dengan tipe pikiran visual dapat
membayangkan benda secara visual saat menutup mata, orang berpikiran
literal akan membayangkan DESKRIPSI benda, dan orang bertipe kinestetis
akan membayangkan GERAKAN atau dia sedang MENGGUNAKAN benda.
Cara sederhana membedakan 3 tipe pikiran itu, seorang pemilik pikiran
visual mudah belajar menggunakan gambar, pemilik pikiran literal dengan
membaca atau mendengarkan, dan kinestetis dengan menulis atau berbicara
keras-keras.
Seorang visual juga tidak bisa berhitung dalam hati dan membaca dalam
waktu yang bersamaan, sementara seorang literal dan kinestetis (saya
lupa urutannya) tidak bisa berhitung dalam hati sambil berbicara, dan
tidak bisa bicara sambil berhitung dalam hati.
Kebanyakan artis dan desainer memiliki tipe pikiran visual, penulis
memiliki tipe pikiran literal, dan atlet memiliki tipe pikiran
kinestetis. Saya pribadi, adalah seorang literal. Bagi kalian yang
merasa memiliki tipe pikiran visual, cobalah menjadi seorang Oneironaut!
ne ada tambahan cara dari yang perfesional nih
WBTB
WBTB ialah suatu langkah yang kita ambil untuk mengincar waktu di mana kita mengalami fase REM yg lebih banyak
- pertama, pelajari waktu yg paling banyak REMnya
apa sih REM itu
?
REM itu fase dalam tidur dimana kita mengalami mimpi.REM itu terjadi
pada interval naik turunnya aktivitas gelombang otak kita saat tidur
untuk penjelasan lebih dalam tentang REM klik
iniudah dijelasin sama agan uswin kok
nah balik ke judul, kapan sih REM itu? REM itu sebenarnya terjadi hampir diseluruh waktu tidur gan
, tapi kosentrasi penyebarannya agak gak rata
nih, pada tidur 8 jam, REM pertamax itu terjadi setelah 70-90 menit
ketika kita tidur, dan itu hanya terjadi selama 5-10 menit setelah itu
balik ke siklus lagi (NONREM), nah sekarang, bandingkan dengan yg satu
ini: setelah kita 6-7 jam tidur, REM bisa berlangsung selama 45-60 menit
setelah itu balik ke siklus menjelang bangun(NONREM)
.....
setelah kita pahami siklus itu, manfaat apa sih yg bisa kita ambil
manfaatnya ialah: kita tahu kapan kita bermimpi.
tuh gan, kita bisa liat bahwa pada jam-jam sebelum kita bangun, REM kita
berlangsung lama... tapi sialnya, antara REM dengan saat kita bangun,
kita masi ngelewatin satu fase dimana gak ada REM, inilah yg seringkali
buat kita lupa sama mimpi kita
...
untuk ngakalin masalah ini, kita butuh alarm gan
,hmm, katakanlah agan bangun biasa jam 5, nah sekarang agan buat biar agan bisa bangun jam 1/2 4 atau jam 4
nah ketika bangun jam segitu, setelah agan berusaha mengingat+mencatat mimpi agan, agan kemudian pergi tidur lagi
(inilah yg disebut dengan WBTB)...
dan apabila ketika pergi tidur lagi itu agan sambil berusaha
memvisualisasikan bahwa di mimpi berikutnya agan akan sadar, ini disebut
dengan teknik MILD
gan, mau nyumbang tips buat LD/AP biar ga ketiduran.
1. jangan pake kamar agan sendiri, (klo memungkinkan) << klo malam ga mungkin
2. jangan gunakan bantal (klo memungkinkan) << lumayan sakit klo permulaan
4. gunakan tikar klo ga ada kamar pengganti << manjur gan
5. tidur siang dulu << wajib klo mau ngebut nyari LD
6. klo udah ngantuk mending jangan relaksasi, tp kosentrasi
7. kedua tangan coba diangkat keatas tapi sikut masih nempel di lantai << bila takut ketiduran
cara ngebut dapat LD/AP: (untuk hari libur dan kondisi tubuh sehat)
1. bangun tidur lakukan recall (mengingat mimpi, sampai sedetail2 nya)
catat dan kosentrasi pada benda/karakter yang sering muncul
2. lakukan relity check (cek ini mimpi atau bukan), mulai dari buka mata
bangun tidur, buka pintu, gosok gigi, mandi, makan, liat tangan, liat
cermin, ketemu orang, nonton tv, ngaskus dll
3. jam 9 pagi, lakukan WILD, dan set alarm puku 10.30
4. jika gagal, tetep lakukan dream recall dan reality check
5. lakukan WILD lagi jika mampu
6. sore jam 1.30, lakukan WILD lagi dan set alarm 4.00,(dihitung tidur siang) tetp dream recall dan relity check lagi
:
7. jam 5-9 malam (gunakan ngaskus) terserah mau ngapain kan udah tidur siang
8. jam 9 lakukan WILD lagi dan set alarm pukul 2.00, catat mimpi
9. selang jam 2.00 - 3.00 gunakan ngaskus/nonton tivi / berdoa untuk supaya berhasil, cek juga apakah ada bulan purnama
atau tidak << pengaruh gan, bukan mitos tapi effeknya ke tubuh
10 . jika udah mulai goyang/ngantuk dan ada getaran2 dikit di kepala
11. gunakan WILD (set alarm pukul 4.30) di tikar, klo bisa kepala di utara kaki selatan di utara
<< dari buku AP gan, pengaruh daya magnet ke tubuh
12. klo masih gagal
: bisa nyerah sekarang dan tidur
13, klo emang ngerasa jagoan, lakukan lagi WILD, set alarm terserah karena ini peluang terakhir.
Nahh sekrang ada ne hal yang membatalkan lucid dream
kadang
niat saja ga mempan gan tiba2 aja tubuh mulai tenggelam, jatuh atau
sensai lainnya, bila hal itu terjadi kita ada beberapa kemungkinan:
1. ga fokus
2. bengong
3. takut
4. terlalu lama mikir karena bingung mo ngapain
5. terlalu senang sampai gugup
kalau menurut buku, beberapa emosi yang terlalu besar seperti marah,
sex, bingung, dapat membatalkan LD seketika, makanya jangan mikir macem2
klo LD
yang penting fokus , dan kosentrasi
ya begitulah lucid dream dan terimakasih sudah mau berkunjung,jika ada yang tidak jelas atau sebagai macamnya silahkan "comment"...
"salam sehjatera"
kunjungi juga:
fadz-legend.mywapblog.com
kenz-hollow.mywapblog.com
